ビジネス

キャリア

緊張する面接で面接官の心をつかむ方法は、たった2つの簡単なこと!

就活や試験の面接って緊張しますよね。「どんなことを聞かれるんだろう」「きちんと答えられるかな」って不安になります。 なかには、前日の夜にいろいろ考えてしまって、少ししか眠れずに睡眠不足で面接に臨んだなんて人もいるのではないでしょうか。...
メンタル

『老爆・シルバーモンスター』はもう少し冷静になってもらえませんか

キレやすい老人『老爆・シルバーモンスター』が暴走しています。私の会社にもクレーマーから電話がかかってくるんですが、大半は高齢者です。なぜ年齢がわかるかと言うと「電話で言ってダメなら直接文句を言いに行ってやる!」ってことで、会社に来る人がいる...
メンタル

緊張やあがり症の改善には、バナナでセロトニンを増やすのが効果的

「緊張」や「あがり症」の原因として、脳内物質のノルアドレナリンとセロトニンの2つが大きく関わっています。 「緊張」のメカニズムは、不安や恐怖を感じたときに、ノルアドレナリンが分泌されて、それが交感神経を刺激し、心拍数や血圧を急激に上昇...
メンタル

緊張やあがり症で苦しんでいるなら、心療内科の受診をおススメします

あがり症で悩んでいる人にとって、人前で話をしなければならないのは苦痛でしかありません。 過去に人前で赤面したり、緊張して手が震えたりした経験がある人は、それがトラウマとなって「再び同じ失敗をしたらどうしよう」「もうあんな失敗はしたくな...
キャリア

飲み会は懇親を深めるどころか説教部屋、上手に断るにはこの方法で

会社の飲み会って、お酒が嫌いな人とか若手社員にとっては苦痛ですよね。 飲みたくもない酒を飲まされ、上司から説教を聞かされ、挙げ句の果てに周りがいくつかのグループに分かれて盛り上がっているときに、自分一人だけポツーんと独りぼっち。そして...
ハラスメント

パワハラ上司にはICレコーダーで対抗!黙ってやられてるのはダメ

最近、パワハラ上司に対して、部下がICレコーダーで一部始終を録音し、それを公表することでパワハラ上司が失職するケースが多くあります。 豊田真由子・元衆議院議員の運転手に対する暴言「この、ハゲーーーーーっ!」「ちーがーうだろーーっ!」は...
メンタル

緊張してきたときに副交感神経を高めて自律神経を良好にする方法

スポーツの世界で、日の丸を背負って戦うようなアスリートの皆さんは、目標とする大会に向けてトレーニングや体調管理を徹底して行い、多くの素晴らしい結果を出していますよね。このように大会本番で最高のパフォーマンスを発揮できる裏側には、自律神経が大...
メンタル

極限の集中状態『ゾーン』に入るためには緊張とリラックスが必要

「緊張していつもの半分しか実力を発揮できなかった」「緊張して頭の中が真っ白になった」こういう経験ありませんか? 緊張って、スポーツでも仕事でも、全てにおいてマイナスのイメージしかないんですよね。 ところが、この緊張が「試合中のパフォー...
メンタル

「緊張して人前で話せない」これはお笑い芸人にも普通にあること

人前に出ると緊張してしまう"あがり症"の人は、日本全体で300万人以上といわれています。世の中、緊張する人がたくさんいるんですね。そういう私も"あがり症"で困っているんですけど…。 そんな中、先日テレビで放送された『今だから話します~...
メンタル

人前で緊張する「あがり症」の克服は、場数を踏んで経験を積むこと

大勢の人の前でスピーチしたり文字を書いたときに、心臓がドキドキしてマイクやペンを持つ手が震えたり、足がガクガク震えたような経験はありませんか? こうした症状を「あがり症」といいます。 たいていの人は、同じような場面を何度か経験す...
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