メンタル

極限の集中状態『ゾーン』に入るためには緊張とリラックスが必要

「緊張していつもの半分しか実力を発揮できなかった」「緊張して頭の中が真っ白になった」こういう経験ありませんか? 緊張って、スポーツでも仕事でも、全てにおいてマイナスのイメージしかないんですよね。 ところが、この緊張が「試合中のパフォー...
メンタル

「緊張して人前で話せない」これはお笑い芸人にも普通にあること

人前に出ると緊張してしまう"あがり症"の人は、日本全体で300万人以上といわれています。世の中、緊張する人がたくさんいるんですね。そういう私も"あがり症"で困っているんですけど…。 そんな中、先日テレビで放送された『今だから話します~...
メンタル

人前で緊張する「あがり症」の克服は、場数を踏んで経験を積むこと

大勢の人の前でスピーチしたり文字を書いたときに、心臓がドキドキしてマイクやペンを持つ手が震えたり、足がガクガク震えたような経験はありませんか? こうした症状を「あがり症」といいます。 たいていの人は、同じような場面を何度か経験す...
生活

恋愛は相手からのアプローチ待ち? 理想の異性と出会う方法

最近、若者の晩婚化が進んでいますよね。2017年の日本人の平均初婚年齢は、男性が31.1歳、女性が29.4歳となっています。約30年前(1985年)の平均初婚年齢が男性28.2歳、女性25.5歳ですから、男女ともに初婚年齢が約3~4歳も上が...
生活

恋愛成就にも効果抜群!口コミと「ウィンザー効果」の衝撃的な威力

「ウインザー効果」ってご存知ですか? 本人から直接聞いた情報よりも、第三者を介して聞いた情報を信じてしまう心理効果です。 わかりやすい例が、レストランを予約するときのお店選びです。 ネットでお店を検索して良さそうなお店が数軒あっ...
生活

飲食店の不適切動画、犯人はただの自信が無い目立ちたがり屋かも

飲食店アルバイト従業員による不適切動画の投稿が相次いでいますね。 何が楽しくてやっているのか理解できませんが、こういう人たちは目立ちたがり屋なんでしょうか。しかし、お店やお客さんに迷惑をかけているのは間違いありません。 回転寿司...
生活

夜眠れないときに試してほしい「5段階」の睡眠導入方法

夜眠れないときって困りますよね。心配ごとがあったりすると、そのことをアレコレと考えてしまって頭が冴えてしまうような状態です。こんなとき「羊の数を数える」とか「いったん布団から出て、眠くなるのを待つ」みたいな方法が効果的という人もいますが、実...
生活

レオパレス21がやっと認めた「建築基準法違反とずさんな施工不良」

レオパレス21がやっとアパートの施工不良を認めましたね。私もレオパレス21のアパートに入居したことがありますが、とにかく壁が薄くて隣人の声が丸聞こえだったことを覚えています。会話はもとより、ティッシュを箱から取る音まで聞こえる始末ですから、...
ペット

バレンタイン、ワンちゃんやネコちゃんにとってチョコは有害です

ワンちゃんやネコちゃんって可愛いですよね。ペットランキングでも常に上位をキープしている人気者です。一緒に暮らす時間が長くなればなるほど思い出もたくさんできて、家族の一員みたいになりますね。 そんな犬や猫ですが、キチンと食事を与えること...
生活

ユーチューブ動画を投稿しても過激又はエッチだと即削除されますよ

ユーチューブで「スパム、誤解を招く表現、詐欺」を含むような内容の動画を投稿したという理由で、2018年7~9月の3カ月間で世界で削除された本数はなんと780万本以上。さらに悪質と判断されて投稿者のアカウントが停止された件数は160万件以上に...
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